O treinamento de autodefesa trabalha o rápido desenvolvimento de habilidades para o combate pessoal, com decisões que variam desde estratégias de fuga até incapacitar o agressor com táticas brutais e letais.
Uma atividade prática que requer um trabalho físico coordenado e adequado para cada praticante
Adaptado aos requisitos específicos de cada técnica, resulta no desenvolvimento de habilidades voltadas para otimizar o potencial de cada praticante em vários aspectos, como condicionamento aeróbico, alongamento, flexibilidade, agilidade, força e coordenação.
Agendamento
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Hours
Monday
Tuesday
Wednesday
Thursday
Friday
09:00 – 10:00
Boxe Classe
Crossfit Classe
Zumba Classe
11:00 – 12:00
Boxe Classe
13:00 – 14:00
Zumba Classe
Crossfit Classe
15:00 – 16:00
Zumba Classe
Boxe Classe
17:00 – 18:00
Zumba Classe
Crossfit Classe
19:00 – 20:00
Crossfit Classe
Zumba Classe
Monday
Yoga Class
Hours: 09:30 – 10:30
Crossfit Class
Advanced Class
Tuesday
Yoga Class
Hours: 09:30 – 10:30
Crossfit Class
Advanced Class
Wednesday
Yoga Class
Hours: 09:30 – 10:30
Crossfit Class
Advanced Class
Thursday
Yoga Class
Hours: 09:30 – 10:30
Crossfit Class
Advanced Class
Friday
Yoga Class
Hours: 12:30 – 13:30
Crossfit Class
Hours: 15:00 – 19:00
Advanced Class
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