El entrenamiento de autodefensa trabaja en el rápido desarrollo de habilidades para el combate personal, con decisiones que van desde estrategias de escape hasta incapacitar al agresor con tácticas brutales y letales.
Una actividad práctica que requiere un trabajo físico coordinado y adecuado para cada practicante.
Adaptado a los requerimientos específicos de cada técnica, da como resultado el desarrollo de habilidades encaminadas a optimizar el potencial de cada practicante en diversos aspectos, como el acondicionamiento aeróbico, los estiramientos, la flexibilidad, la agilidad, la fuerza y la coordinación.
Planificación
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Horas
Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
09:00 – 10:00
Clase de boxeo
Clase de crossfit
Clase de zumba
11:00 – 12:00
Clase de boxeo
13:00 – 14:00
Clase de zumba
Clase de crossfit
15:00 – 16:00
Clase de zumba
Clase de boxeo
17:00 – 18:00
Clase de zumba
Clase de crossfit
19:00 – 20:00
Clase de crossfit
Clase de zumba
Lunes
Clase de yoga
Horario: 09:30 – 10:30
Clase de crossfit
Clase Avanzada
Martes
Clase de yoga
Horario: 09:30 – 10:30
Clase de crossfit
Clase Avanzada
Miércoles
Clase de yoga
Horario: 09:30 – 10:30
Clase de crossfit
Clase Avanzada
Jueves
Clase de yoga
Horario: 09:30 – 10:30
Clase de crossfit
Clase Avanzada
Viernes
Clase de yoga
Horario: 12:30 – 13:30
Clase de crossfit
Horario: 15:00 – 19:00
Clase Avanzada
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