Selbstverteidigung

Beim Selbstverteidigungstraining geht es um die schnelle Entwicklung von Fertigkeiten für den persönlichen Kampf. Die Entscheidungen reichen von Fluchtstrategien bis hin zur Ausschaltung des Angreifers durch brutale und tödliche Taktiken.

Eine praktische Tätigkeit, die von jedem Praktizierenden eine koordinierte und angemessene körperliche Arbeit erfordert

Angepasst an die spezifischen Anforderungen jeder Technik führt es zur Entwicklung von Fähigkeiten, die darauf abzielen, das Potenzial jedes Praktizierenden in verschiedenen Aspekten zu optimieren, wie z. B. aerobe Kondition, Dehnung, Flexibilität, Beweglichkeit, Kraft und Koordination.

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Std

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

09:00 – 10:00

Yoga Klasse

10:00 – 11:00

Boxkurs

09:30 – 10:00

Crossfit-Klasse

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09:45 – 10:45

Zumba-Kurs

11:00 – 12:00

Yoga Klasse

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11:00 – 12:00

Yoga Klasse

11:30 – 12:00

Boxkurs

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13:00 – 14:00

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09:00 – 10:00

Zumba-Kurs

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13:00 – 14:00

Crossfit-Klasse

15:00 – 16:00

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15:00 – 16:00

Zumba-Kurs

15:00 – 16:00

Boxkurs

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17:00 – 18:00

Zumba-Kurs

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17:30 – 18:00

Crossfit-Klasse

17:00 – 18:00

Yoga Klasse

19:00 – 20:00

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19:00 – 20:00

Crossfit-Klasse

19:00 – 20:00

Yoga Klasse

19:00 – 20:00

Zumba-Kurs

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