Sanda ist eine aus China stammende Kickboxart. Im Englischen bedeutet es „echter Kampf“, Einheimische verstehen darunter aber auch „technischer Kampf“ oder „präziser Angriff“. In der Praxis stehen sich dabei zwei Kämpfer ohne jegliche Unterstützungsausrüstung gegenüber.
Bei dieser Form des Kickboxens handelt es sich um eine Kampfkunst mit eigenem Stil, deren technischer Teil aus der Kombination traditioneller Faustbewegungen aus chinesischen Kampfkünsten besteht.
Es handelt sich um ein echtes unbewaffnetes Kampfsystem, das von den chinesischen Elitetruppen entwickelt wurde. basierend auf einem intensiven Studium traditioneller Kampfkünste wie Kung Fu zusätzlich zu traditionellen, Shuai Jiao, Chin Na und modernen Nahkampftechniken Kampfphilosophie.

Verwendet alle Körperteile als anatomische Waffen für Angriffe und Gegenangriffe
Unter Verwendung dessen, was die Chinesen als die vier Techniken bezeichnen
Grundlagen der Kampfkunst:
- Von dem - Angriffe mit dem Oberkörper – mit Fäusten, offenen Händen, Fingern, Ellbogen, Schultern, Unterarmen und dem Kopf;
- Du - Angriffe mit dem Unterkörper – einschließlich Tritte, Knie und Stampfen;
- Shuai - Würfe – mit Würfen und Schwüngen ähnlich wie beim Ringen und Judo;
- Chin-Na - Immobilisierungen – einschließlich Gelenksperren, Würgen und anderen Unterwerfungstechniken.
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Freitag
Yoga Klasse
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